[쌍둥이 엄마 출산후 20kg 감량] 출산 후 다이어트 어떻게 하면 좋을까요?

안녕하세요. 닥터스키니 최보윤 원장입니다.

여성의 몸은 출산을 전후로 많이 변하게 되는데요✨

저도 쌍둥이 아이들을 임신하고 20kg 이 증가했다가 출산하고 살이 금방빠질 줄 알았습니다 ㅠㅠ

정말 많은 노력 끝에 몸무게는 감량을 했지만 끝까지 남아있는 뱃살, 볼록한 배가 고민이 되더라구요

오늘은 제가 출산후 뱃살빼기를 어떤 방법으로 했는지 식단과 운동법, 시술까지 그 자세한 여정을 말씀드릴까 합니다


모두들 예뻐질 준비 되셨나요?

질문사항은 댓글로 남겨주시면 답변 드리도록 하겠습니다

몸과 마음이 건강해지는 그날까지 오늘도 파이팅하겠습니다

오늘 영상도 시청해주셔서 감사합니다!


#출산후다이어트 #출산후뱃살 #출산후운동
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해바라기 : 선생님께 느껴지는 에너지가 너무 좋아요..!!^-^
김민지 : 정말 필요한 정보예요^^
말씀도 잘하시구 쌍둥이 출산후에 꼭 그대로 따라해보겠습니다!!
Jong Hyun Koh : 출산하신 분들 뿐만 아니라 일반인 남자들한테도 도움이 될만한 내용이네요. 감사합니다!!
혜지 : 너무 정확하게 콕콕 찝어주셔서 감사드려요 ㅠㅠ 첫째둘째 20대에 낳았는데 첫째땐 완모에 아무리먹어도 완전히 다빠졌었는데 어찌 둘째는 안빠지는지...사진찍을때며 거울볼때며 한숨이절로나오네요 보고 정신좀차리고 해봐야겠어요 ! 노력은 배신하지않는다는말 믿어보겠어요
지니부부TV : 정말 출산후 다이어트가 힘들긴하죠~진짜 대단하네요~~

2탄!출산 후 뱃살빼기 위한 첫번째! ( feat.복직근분리증)

안녕하세요 리셋재활의학과 원장 이고은 입니다

많은 산모님들이 출산을 하시고 통증도 통증이지만
다이어트를 위해서 많이들 고민하시고 걱정하세요
출산 후의 몸은 일반 몸과 달라서 살을 빼는 법도 다른데요!
헬스장가서 PT만 받으면 살이 빠질까요?
무엇이 우선일까요?

함께 영상을 보러 가보실까요?

출산 후 다이어트 ⏱️골든타임 알고 계신가요? 출산 후 붓기 꿀팁오랜 부종은 살이 됩니다❗️❗️

안녕하세요 닥터스키니 최보윤입니다

임신을 계획 중인 여성분들, 그리고 임신 중인 여성분들이 많이 하시는 걱정이, 임신하고 원래 몸매로 돌아올 수 있을까요? 임신하고 살 다 안 빠지면 어떻게요? 튼 살 생기고 살이 다 늘어진다고 하던데, 걱정이에요..라고 말씀들을 하십니다. 저도 출산을 앞두고 배는 점점 불어나고, 살은 찌는데, 다 돌아올 수 있을까 막연한 두려움과 걱정이 컸었는데요, 저는,, 임신하고 20kg이라는 엄청난 체중 증가와 또 출산 후 빠른 체형 회복을 다 경험해보았습니다.

출산 후 다이어트의 노하우를 조금 더 현실적으로 알려드릴 수 있을 것 같은데요, 출산 후 다이어트는 식단, 운동, 부종, 탄력관리 등 여러 가지 측면에서 설명드릴 것이 많은데요

오늘은, 그중에서 출산 후 골든타임 때 절대 놓쳐서는 안되는, 출산 후 부종관리에 대해 말씀드릴까 합니다.

많이들 궁금하셨죠?


모두들 예뻐질 준비 되셨나요? ✨


질문사항은 댓글로 남겨주시면 답변 드리도록 하겠습니다

몸과 마음이 건강해지는 그날까지 오늘도 파이팅하겠습니다

오늘 영상도 시청해주셔서 감사합니다!



#출산후다이어트 #출산후부종관리 #출산후처진뱃살 #다리부종 #산후체형관리 #닥터스키니 #닥터스키니의원 #최보윤원장
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안죤 : 결국 병원가서 돈내고 체외충격파를 받으라는거네요.....
sangmi bag : 잘 봤습니다 언니가 둘째조카를 낳고 산후 부종이 찾아와 고생했습니다. 산후인데도 만삭때 몸무게와 거의 차이가 안날 정도로 몸이 부어서 결국 수원에 있는 해인 부부 한의원에 가서 진료를 보게 되었습니다. 단순한 신장기능의 문제가 아니라 심혈관계 기능이 저하되어 있는 상태이고 자궁수축도 제대로 안되어 있다고 해서 여기에 맞는 탕약을 처방을 받아와서 먹고 한달간 12킬로 빠지고 나니 컨디션이 상당히 회복된 거 같다고 합니다.
방매력 : 출산한지 5개월지났는데 진짜 나머지5kg가 안빠져요ㅠㅠ 엉덩이도 전보다 많이커진거같고 허벅지도 두꺼워진거 같구요ㅠ 특히 복부ㅠㅠ 제왕절개해서 그런지 아직 임신4ㅡ5개월 배 같아요 지금이라도 뺄수 있을까요?
신효진 : 어렸을때부터 있던 승마살도 체외충격 시술로 사라질수 있을까요?
꼬넹이 : 출산후 붓기 빼는거 엄청~~~중요⭐⭐⭐함!!!! 아기몸무게랑 붓기만 잘빼도 거의 3분의2는 살이 빠졌다고보면 됨.저는 붓기빼는 혈마사지 받아서 효과를 보았는데 고주파도있군요

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