아킬레스건염깔창

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작성자마약떡볶이 조회 2회 작성일 2023-06-02 19:29:25 댓글 0

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정형외과 족부전문의가 알려드립니다! 아킬레스건염 신발추천![닥터슈의 발책부록]

안녕하세요! 닥터슈입니다^^

오늘은 반응이 좋았던 족저근막염 신발 추천 영상 이후로
아킬레스 건염 환자분들이 신기 좋은 신발추천 영상을
준비해보았습니다

아킬레스건염 환자들은 어떤 신발을 신어야 발 건강을 지킬 수 있을까요?
모두가 제대로 알고 발 건강에 도움이 되었으면 좋겠습니다^^

닥터슈의 영상을 시청하시고
아킬레스 건염 탈출을 위해 노력해보아요!

우리 모두의 발 건강을 위해 닥터슈가 노력하겠습니다

영상 잘 보셨다면 구독좋아요알람설정
꼭 부탁드리며 다음 영상으로 만나요!

[Dr.Shu ★ 족부와 스포츠를 사랑하는 정형외과 의사]
네이버 블로그https://blog.naver.com/p2sjjang

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moo moo : 친절하고 자세한 설명 너무 너무 고맙습니다. 많은 도움이 되었습니다. 선생님 최고^^
오피엘엘 : 신발에 관심이 많은데, 좋은 정보와 함께 좋아하는 신발들이 다 나와서 너무 좋아요
헬제이 : 아킬레스건의 장력을 줄여줄 수 있는 신발을 신는게 좋군요! 오늘도 좋은 영상 감사드려요!
Seongheon Kim : 뒤꿈치가 높으면 뒤꿈치에 하중이 집중되어 바닥이 많이 아프더라구요. 적절한 굽 높이 고르는 방법도 알려주시면 좋을 듯 합니다!
김상숙 : 정보 감사합니다

2020 국위선양 뉴욕마라톤 소개와 아킬레스 건염 예방법과 쿠션깔창 활용법

뉴욕마라톤을 저렴하게 갈 수 있고, 함께 달리면서 국위선양까지 할 수 있는 아이템이 있어서 소개해 봅니다.
제가 2016년 11월에 뉴욕마라톤을 다녀 왔습니다.
상징적인 맨하탄 거리를 달릴 수 있는 영광스러운 시간이 될 것이며, 세계 6대 메이저대회의 특별한 기회를 누려 보시기 바랍니다.

서브3 달성시 50만원을 환원받는 특전까지 있다고 합니다.
자세한것은 네이버밴드, 2020 국위선양 뉴욕마라톤을 참고하시기 바랍니다.

아킬레스 건 부상에 대해서 알고 계시는지요?
아킬레스 건염은 전족부 착지를 하는 주자에게 흔히 발생하는 부상이며, 킥을 많이 사용하는 러너에게 발생하는 부상입니다.

아킬레스 부상을 당했을때는 초기에 치료를 잘 하지 못하면, 수년을 고생합니다.
가장 무서운 부상이며, 치료기간도 상당기간 필요로 하는 부상입니다.

부상시에는 건의 사용 빈도를 최소화하는게 통증을 적게하며, 훈련을 이어갈 수 있습니다.
경기력은 떨어지겠지만, 힐업으로 운동을 이어갈 수 는 있기에, 깔창과 쿠션을 덧대어서 힐업하는 것이 아킬레스 부상의 고통에서 조금이라도 유연하게 대처할 수 있는 방법입니다.

아킬레스에 자극을 많이 주지 않도록 해야하며,쿠션화 착용과 깔창을 이용한 힐업하는 방법으로 운동을 이어가시기 바랍니다.

#뉴욕마라톤 #국위선양 #마라톤 #인터벌 #2000m잘뛰는법 #마라톤훈련 #마라톤코칭 #달리기잘하는법 #10km #5km #하프 #정석근 #정석근감독 #정마사 #marathon #running #track

정석근인스타그램 : https://www.instagram.com/jeongseoggeun46
@sfheo83 : 러너들의 꽃길을 위해서 노력해주시는 감독님 감사합니다~~~^^
@harrishwang9175 : 6대 메이저 참가하고 싶은 마음은 굴뚝같으나 아직은 실력이 일천하여 노력중입니다...처음부터 하나하나 선생님 말씀대로 실력을 쌓으려고 노력중입니다..
좋은 영상감사하고 구독자 3천 축하드립니다..
@sabohong5510 : 좋은 영상 정말 감사드립니다! 같은 부상 있는 터치럭비 선수 입니다.
제가 종목 특성상 질주를 할 수밖에 없기도 하고 쿠션이 없는 축구화를 신고 오래 뛰어야 해서 아무래도 무리가 많이 가서 같은 부상이 왔나봅니다 ㅠ 지금 코로나 영향으로 경기는 모두 취소되고 집에만 있어야 하는데, 이 기회에 휴식하고 회복해야겠습니다.
아플때마다 파스(Ibuprofen gel 진통소염제)를 바르고 있습니다.
회복 관련 노하우가 있으시면 영상 또 부탁드리겠습니다^^
경험에서 우러나오는 조언 영상 감사합니다
@user-vg7pj3qe3p : 국위선양 프로젝트 상세한 설명 감사합니다 감독님 베를린 에서 부상중임에도 불구하고 좋은기록으로 국위선양팀을 빛내주었던 기억이 새록합니다 ㅎㅎ 오호~제이콥쓰 를 이긴 비결이 깔창에 있었군요 잘 참고하겟읍니다
@user-sf9gn4ky8u : 역시
위대한하루 이십니다.
나름의 실력과 거기에 따르는 해박한 지식,
아킬레스 건염
저도 왼발 아킬레스염증으로 오랜시간 고생했었는데요
병원을가서 주사및 물리치료, 약, 침등
여러가지를 해봐도 그때뿐 인거 같았습니다.
우연한 기회에 스본 스도 하는 유튜브영상을 접하고 거기에 나온방법대로 제가 스스로 해보니 지금은 80프로 이상으로 회복되어
2019년부터 풀코스 다시 달리고 있습니다
이 내용은 제 개인의 경험일뿐 입니다
한번 참고 해보시길 권해드립니다
저도 여러가지 깔창도 깔아보고 많은 방법을 해도 안되서 이 염증은 평생 달고 가나보다하고 포기했었는데
지금은 통증이 없어져 너무 좋습니다
좋은하루 되세요

아킬레스건염 병원에서 호구되지 않고 빨리 좋아지는 법!!!! 꼭 보세요.

숙련도문제가 바로 여러분들의 치료기간을 결정하는 중요한 요소중 하나!!
황준석 : 선생님 안녕하십니까.
3개월 전 발뒤꿈치의 통증이 시작되어, 동네 정형외과를 전전하다, 좀 큰병원서 체외충격파 치료도 받았고, 타 병원에서 깁스 2주와 주사치료를 병행하였으나, 현재까지 발 뒤꿈치는 하글런드변형인지 딱딱하게 부어있습니다.
한의원도 몇번 내원하였어도 효과가 미비한 듯 합니다.
수술까지도 생각하며 가끔 심하게 스트레스도 받네요.
전기신경치료가 효과가 좋으련지요?
경남 마산-창원 전기신경치료 가능한 병원명좀 부탁드리겠습니다.

Ex) 음주, 흡연 등은 건염에 쥐약인지요?
DaeOk Jeong : 인천공항이 있는 영종도 하늘도시에 거주중인데, 축구를 너무 좋아하는 50대 입니다.
1년 넘게 족저근막염과 아킬레스건염(엑스레이 석회 관찰됨/약간)으로 고생하고 있습니다.
근처 전기신경치료 가능 병원 추천해주시면 감사하겠습니다.
Kim Tri : 많이 좋아지셔서 정말 다행이네요.
최ᄂᄐᄒᄃᄎᄐᄂᄄ능숙희 : 영상보고 깜짝놀랐습니다 넘 반가웠었요 제가지금 5~6년전 첨엔 족저근막염 에서 세월이 지나지금은 아킬레스건염으로 고생을 많이하고 있답니다 할꺼 다해보고 병원도 많이도 다녀봤지만 남은건 수술뿐이라고 하시더라구요 ㅠ 부산인데 넘절실합니다 도와주셔요~계단을 못내려갑니다 아킬레스건이 넘땡기고 뒤꼼치도 넘아푸고 걷기가 넘 불편하답니다 ~
gt song2song2 : 영상과 증상이 상당히 흡사합니다. 기존에 좌측 부착부만 증상이 있었으나 최근 우측 부착부에도 증상이 생겼습니다. 통증은 발목을 삐었을 때처럼 굉장히 시큰시큰한 통증이 있고 체중지지가 전혀 되지않습니다. 거주지에 있는 마취통증의학과에서 체외충격파치료를 받았으나 차도가 없는듯합니다. 왼쪽도 언제 다시 재발할지몰라 시한폭탄같은 상황에서 늘 긴장된 상태에서 걸으니 종아리땡김과스트레스가 장난이 아닙니다..혹시 경산이나 대구 근처에 병원이 있다면 알려주시면 감사하겠습니다

... 

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